Activitats dirigides
La més àmplia oferta d'activitats dirigides exclusives per a abonats
Una experiència intensa sobre bicicleta estàtica on tu marques el ritme! Acompanyat de música energètica, pots adaptar la intensitat per assolir els teus objectius, ja sigui augmentant la velocitat o frenant per recuperar-te. Un entrenament cardiovascular dinàmic que s’ajusta a totes les necessitats.
Prepara’t per superar els teus límits amb un entrenament funcional d’alta intensitat que et posarà a prova. Combinem força, resistència i moviments explosius per portar-te al màxim rendiment. Ideal per a qui vol assolir la seva millor versió física.
Una festa plena de ritme! Mou-te al compàs de la música amb passos de ball senzills però efectius que et faran cremar calories sense adonar-te’n. Una forma divertida i energètica de posar-te en forma i gaudir al màxim.
Centrats en l’enfortiment del teu nucli, aquesta classe treballa abdominals, lumbars, pelvis, glutis i l’esquena profunda. Aconseguiràs més estabilitat i equilibri, millorant la teva postura i reduint el risc de lesions a l’esquena.
L’entrenament del dia és un repte variat que combina força, resistència i tècnica. Comencem amb un escalfament, seguim amb tècnica i acabem amb un treball intens que et portarà al següent nivell de condicionament físic.
Tonifica les zones clau del cos amb exercicis específics de força i resistència. Millora la teva condició física general mentre treballes glutis, abdominals i cames, aconseguint un cos més fort i equilibrat.
Fusiona el millor del ioga, el pilates i el tai-txi en una classe suau però efectiva. Millora la teva flexibilitat, força i control corporal mentre relaxes la ment i alliberes l’estrès. Perfecte per reduir tensió i millorar la postura.
Aixeca pes i transforma el teu cos! Amb una rutina que treballa tots els grups musculars, aquesta classe és ideal per tonificar i enfortir el cos. Combina peses amb moviments funcionals per obtenir resultats notables en força i postura.
Tonifica tot el cos amb circuits dinàmics i variats que treballen els diferents grups musculars. Aquest entrenament global t’ajudarà a augmentar la massa muscular i millorar la teva condició física de manera equilibrada.
Posa’t en forma amb aquesta combinació explosiva de moviments de boxa i arts marcials, tot al ritme de la música. Un entrenament cardio que et farà suar i alliberar adrenalina mentre millores la teva força i resistència.
Gaudeix de la música llatina mentre balles coreografies vibrants i plenes d’energia. Cada cançó és un nou repte per deixar anar el cos i divertir-te mentre treballes la coordinació i la resistència.
Un moment per relaxar-te i millorar la teva flexibilitat. Amb moviments suaus i controlats, aquesta classe ajuda a alliberar tensions musculars i afavorir una millor mobilitat global. Ideal per finalitzar un entrenament o simplement per desconnectar.
Millora la teva tècnica de carrera amb entrenaments específics que et portaran a perfeccionar la postura, la cadència i la resistència. Una activitat a l’aire lliure per potenciar el teu rendiment a la pista d’atletisme.
Posa’t en moviment amb una explosió de ritmes llatins! La Zumba és una manera divertida i vibrant de fer exercici, combinant coreografies senzilles amb música de salsa, reggaeton, samba, cumbia i més. Ballaràs, riuràs i cremaràs calories sense adonar-te’n, mentre millores el teu estat físic i anímic.
| DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | DISSABTE | DIUMENGE | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6.05 | CYCLING VIRTUAL | CYCLING VIRTUAL | CYCLING VIRTUAL | ||||
| 6.50 | CICLISME INDOOR | BODYPUMP | CICLISME INDOOR | CORE | CICLISME INDOOR | ||
| 7.50 | CYCLING VIRTUAL | CICLISME INDOOR | CYCLING VIRTUAL | CICLISME INDOOR | CYCLING VIRTUAL | ||
| 9.20 | GYMGLOBAL | ESTIRAMENTS | GAC | BODYPUMP | ZUMBA | CICLISME INDOOR | |
| 10.15 | CORE | ZUMBA | BODY COMBAT | CORE | ESTIRAMENTS | BODYPUMP | CYCLING VIRTUAL |
| 11.15 | CYCLING VIRTUAL | TALLER DE CÓRRER | CYCLING VIRTUAL | CORE | |||
| CYCLING VIRTUAL | |||||||
| 12.00 | CYCLING VIRTUAL | CICLISME INDOOR | CYCLING VIRTUAL | CICLISME INDOOR | CYCLING VIRTUAL | CYCLING VIRTUAL | CYCLING VIRTUAL |
| 13.45 | CICLISME INDOOR | BODY COMBAT | BODYBALANCE | LATINO | GYMGLOBAL | ||
| 15.20 | BODYBALANCE | CORE | BODY COMBAT | BODYPUMP | DANCE | ||
| 16.15 | GYMGLOBAL | CYCLING VIRTUAL | GAC | CYCLING VIRTUAL | CYCLING VIRTUAL | CYCLING VIRTUAL | |
| 17.20 | GAC | CICLISME INDOOR | BODYPUMP | CICLISME INDOOR | WOD | ||
| 18.20 | BODYBALANCE | GYMGLOBAL | CORE | DANCE | BODY COMBAT | CYCLING VIRTUAL | |
| 19.20 | BODYPUMP | CROSS TRAINING | CICLISME INDOOR | ESTIRAMENTS | BODYPUMP | ||
| TALLER DE CÓRRER | TALLER DE CÓRRER | ||||||
| 20.15 | CICLISME INDOOR | CORE | LATINO | CROSS TRAINING | CICLISME INDOOR | ||
| 21.15 | CYCLING VIRTUAL | CYCLING VIRTUAL |
Les persones abonades a la instal·lació ja tenen aquest servei inclòs dins l’abonament.
| Usuaris | Preus/Curs (23/06 al 15/08) |
| Joves (de 16 a 25 anys) | 53,76 € |
| Adults (de 26 a 64 anys) | 61,43 € |
| Gent gran (a partir de 65 anys o pensionistes que disposin del Carnet Blanc) | 30,86 € |
| Persones amb un 65% de discapacitat o mobilitat reduïda que disposin del Carnet Blanc | 30,86 € |
| Usuaris | A partir de 16 anys |
| Preu/Període 1 sessió setmanal | 78,66 € |
| Preu/Període 2 sessions setmanals | 87,75 € |
| Dies | Horari |
| De dilluns a diumenge | Horari d’obertura de la instal·lació |
| Dies | Horari |
| De dilluns a diumenge | Horari d’obertura de la instal·lació |
Dilluns a Divendres
De 6 a 22:30 h
Dissabtes
De 9 a 20 h
Diumenges i festius
De 9 a 14 h
23 de juny
De 6 a 20 h
1 i 6 de gener
30 i 31 d’agost
25 i 26 de desembre
Tancat
c/ Antic Camí de Sant Martí núm.12
08720 Vilafranca del Penedès
Tels: 93 817 37 76 | 93 817 23 18
WhatsApp: 667511486
